¿CROSSFIT PARA NIÑOS?

Alguna vez te has preguntado ¿cuál es la edad ideal para iniciar a practicar el Crossfit? lo que nos deja con varias dudas y con algunos mitos que hemos escuchado en varios lados.

Lo mas normal es que escuches mitos como: si comienzas a hacer Crossfit antes de los 18 años no crecerás lo suficiente o tu cuerpo no se desarrollará de manera completa, si practicaste levantamiento de pesas durante tu vida, Después de los 50 años tu cuerpo estará completamente atrofiado, y que si nos ponemos analizar esta información tiene algo de lógica pero para ello se debe escuchar a los profesionales y comenzar a practicar el Crossfit con ayuda de un instructor o Coach que nos guíe de la manera correcta para evitar este tipo de lesiones o afectaciones a nuestro cuerpo.

Lo que si es una realidad, que nuestro cuerpo se encuentra en constante cambio y no tendremos la misma fuerza y energía a los 12 años que a los 60, pero lo que si se puede definir es la calidad de los ejercicios y la intensidad de los mismos y que estos se adapten a las características de cada persona.

El Crossfit es una disciplina que implica constancia, demasiada energía y fuerza, y sobre todo se debe tener una mente capaz de entender el gran reto al cual te enfrentaras día a día.

Innovación en el Crossfit

En varios países que se practica esta disciplina podemos comenzar a visualizar innovaciones respecto a las clases que se imparten y las edades a las que comienzan a participar, incluso aparecen sesiones donde se muestra a niños desde los 2 años a realizar movimientos y repeticiones ligadas al Crossfit pero mas enfocadas a movimientos que les permitan conocer su cuerpo y comenzar a desarrollarlo. adicional se imparten sesiones donde los jóvenes desde los 15 años comienzan a practicar esta disciplina y a los cuales no se recomienda el levantamiento de pesas sino hasta que cumplen los 18 años, esto con el objetivo de ir preparando su cuerpo para EN los siguientes años convertirse en todos unos expertos.

En cuanto a sesiones enfocadas a personas mayores de 50 años, también existen ejercicios que se adaptan a sus cuerpos, aunque no debemos de encasillar a que cualquier persona de más de 50 años que no tendrá la condición física adecuada , ya que nos sorprenderíamos de ver a muchas personas que a esa edad tienen más fuerza y energía que personas de 25 a 30 años que nunca han practicado ningún deporte o disciplina.

Por último les recordamos que siempre es necesario tener en cuenta el asesorarnos de un profesional, ya sea un entrenador o Coach especializando en Crossfit si es que queremos iniciar a practicar esta disciplina, que evalúe nuestra condición física actual y que comencemos a practicarlo poco a poco conforme nos adaptamos a los ejercicios y rutinas que son de alto impacto y recuerda siempre hacer uso del equipamiento correcto para cada ejercicio que te ayuden a cuidar tu cuerpo, es decir el uso de fajas, calleras, muñequeras y rodilleras ayudaran a tu cuerpo a evitar lesiones.

De la mente de: Jimmy Draxler